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집에서 하는 근력운동 안녕하세요. 오늘은 집에서 하는 근력운동에 대해서 알아보려고합니다. 요즘같이 코로나19로 인해서 밖에 나가기도 힘들고 사회적거리두기가 강화되면서 헬스장이 문을 닫아 운동을 할 수 있는 방법이 없어졌습니다. 그렇다고 운동을 하지않고 집에만 있으면 오히려 면역력이 떨어지는데요. 이럴 때 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 통해서 건강과 면역력을 지키시길 바랍니다.집에서 하는 근력운동 1.브릿지 집에서 간단하게 할 수 있는 근력운동으로 첫번째는 브릿지라는 운동입니다. 브릿지는 바닥에 누워서 천천히 숨을 내쉬면서 엉덩이를 들어올려주면 되는데요. 이 때 다리를 번갈아 가면서 들거나 양 팔을 들어도 운동효과가 있으니 번갈아가면서 해줍니다. 엉덩이를 들어올릴 때 팔이 굽거나 허리가 흔들리지 않도..