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골다공증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 골다공증에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 골다공증은 뼈의 양이 감소하면서 질적인 변화에 의해서 뼈의 강도가 약해지면서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말하는데요. 그렇다보니 나이가 들수록 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 골다공증이 발생하게 되면 대부분이 증상이 없어 잘 모르다가 골절이 생기면 통증이 생기고 골절이 발생한 부위에 따라서 다양한 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 골다공증은 치료를 받는 것도 중요하지만 미리 예방하는것 또한 매우 중요한데요. 과도한 음주는 피하고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭과 같이 꾸준한 운동을 해주어서 골량을 유지할 수 있도록 해주어야 되며 짠 음식은 피해서 염분과 함께 칼슘이 소실되는..