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사과 효능 안녕하세요. 오늘은 사과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 사과는 아침에 먹으면 우리 몸에 좋다는 말을 많이 들어보셨을텐데요. 우리 몸 어디에 좋은지 자세히는 모르는 분들이 많이 계실것입니다. 이번 포스팅을 통해서 사과의 효능을 제대로 알고 사과를 먹는것은 어떨까요. 지금부터 알아보도록 하겠습니다.사과사과는 장미과에 속하는 과실수로 사과나무의 열매인 사과는 전 세계에서 가장 많이 재배가 되어지고 있는 과일입니다. 사과의 원산지는 서남아시아이나 유럽에서는 이미 선사시대부터 야생으로 자라고 있었던 것으로 알려져있다고 합니다. 우리나라에서는 예로부터 재래종인 능금을 재배해왔다고 합니다. 사과는 보통 지름 5~10cm정도이며 둥근 모양으로 붉은 빛깔을 띄고있습니다. 사과 효능 1.변비해소첫번..

연근 효능 다섯가지안녕하세요. 오늘은 연근 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연근은 연의 줄기부분으로 식이섬유가 풍부하면서 아삭한 식감이 특징으로 여러개의 구멍이 뚫려있는 모양을 갖고 있는데요. 이러한 연근은 주로 정과나 조림, 튀김 등 다양한 요리에 활용이 되며 가을에서 겨울에 나는 연근 맛이 가장 좋은 편이라고 합니다.연근 효능1. 빈혈 예방 및 개선 연근에는 철분 성분이 다량 함유되어 있는데요. 그로 인해 적혈구의 생성을 촉진시켜서 혈액을 통해 체내 산소공급을 개선시킴으로 빈혈을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또 한 연근을 섭취하시면 빈혈개선에도 도움이 된다고 하니 빈혈로 인해서 고민이 많은 분들에게 좋은 식재료인것 같습니다.연근 효능2. 지혈 작용연근에는 타닌 및 철분 성분이 풍부하게 들어있..