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자전거 운동 효과 안녕하세요. 오늘은 자전거 운동 효과에 대해서 알아보려고 하는데요. 이제 무더운 여름이 지나가서 선선한 가을이 다가오고 있습니다. 이런 날씨에는 자전거를 타면서 바람을 쐬면 기분이 좋은데요. 요즘에는 자전거도로도 늘어나면서 자전거를 타기 쉬워지면서 출퇴근을 자전거로 하시는 분들도 늘고 있습니다. 그렇다면 이렇게 자전거를 타면 어떠한 효과를 볼 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.자전거 운동 효과 1.체중감소 첫번째 자전거 운동의 효과는 체중감소인데요. 자전거를 타고 난 후에 음식섭취를 많이 해준다면 소용이 없겠지만 식이요법을 같이 병행해 준다면 체중의 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 또한 자전거는 유산소 운동이면서 동시에 근력운동을 같이 해줄 수 있기 때문에 자전거 운동을 통해서 체중이 감..

케일 효능 안녕하세요. 오늘은 케일 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 케일은 녹황색 채소 중에서 베타카로틴이라는 성분의 함량이 가장 높은 채소로 풍부한 영양성분은 가지고 있어 국내 뿐 아니라 국외에서도 많은 주목을 받고있는 채소입니다. 이러한 케일에는 어떠한 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.케일이란?케일 효능을 알아보기전 케일은 지중해가 원산지이며 다양한 영양성분을 함유하고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 애용이 되고 있는데요. 우리나라에서는 잎이 넓으면서 평평한 모양으로 많이 볼 수 있는 쌈케일과 도톰하면서 튼튼한 겨자잎처럼 잎이 곱슬곱슬하게 생긴 곱슬케일과 녹색과 적색을 함께 가지고 있으며 마치 상추처럼 겹겹이 자라나는 꽃케일 등 유통이 되어지고 있습니다.케일 효능 1.항산화작용 첫번째 케일 ..

여드름 흉터 없애는법 안녕하세요. 오늘은 여드름 흉터 없애는법에 대해서 알아보려고하는데요. 피부는 첫인상이 좌우 될 수도 있는 만큼 우리가 신경을 많이 쓰는 곳 중 하나가 아닐까 싶은데요. 그렇기 때문에 얼굴에 여드름 흉터가 있다면 즉시 치료를 해주는 것이 흉터가 남지 않는 최고의 방법이 아닐까 싶습니다. 그럼 지금부터 여드름 흉터가 생겼을 때 없애는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.여드름 흉터 없애는법 (원인) 우선 여드름 흉터를 없애는 법에 대해서 알아보기 전에 여드름은 왜 생기는 것일까요. 그 원인을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 여드름은 털을 생성하는 모낭에 붙어있는 피지선에서 발생하게되는 만성 염증성 질환이라고 하는데요. 이러한 여드름은 여자와 남자에게서 있는 남성호르몬에 의해서 활성화가 되어..